Vale Performance — VideosNeue Trainingsvideos und Notizen von Elliot Vale: Kraft, Bewegung, Ernährung und Training, das ins echte Leben passt.https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/de-DEKraft, die dich trägthttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/kraft-die-dich-traegt/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/kraft-die-dich-traegt/Ein klarer Blick auf Bewegungsmuster und Trainingsentscheidungen, die einen belastbaren Körper aufbauen.Sun, 14 Jun 2026 10:00:00 GMTDie Basis aufbauenWas Beständigkeit wirklich bedeutethttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/was-bestaendigkeit-wirklich-bedeutet/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/was-bestaendigkeit-wirklich-bedeutet/Dranbleiben ist keine Charaktereigenschaft. Es ist ein System, das zu deiner echten Woche passt.Mon, 15 Jun 2026 10:00:00 GMTEinblick ins CoachingWas Beweglichkeit wirklich veränderthttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/was-beweglichkeit-wirklich-veraendert/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/was-beweglichkeit-wirklich-veraendert/Beweglichkeit ist dann sinnvoll, wenn sie dir unter Last mehr Möglichkeiten gibt – nicht wenn sie zur Endlosschleife wird.Tue, 16 Jun 2026 10:00:00 GMTFürs echte Leben trainierenWarum wir mit den Grundlagen beginnenhttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/warum-wir-mit-den-grundlagen-beginnen/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/warum-wir-mit-den-grundlagen-beginnen/Grundlagen sind keine Anfängerübungen. Es sind Bewegungen, Positionen und Gewohnheiten, die sich immer wieder auszahlen.Sat, 13 Jun 2026 10:00:00 GMTDie Basis aufbauenKraft unter Druckhttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/kraft-unter-druck/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/kraft-unter-druck/Wie dein Training produktiv bleibt, wenn Schlaf, Arbeit und Alltag mehr als gewöhnlich von dir verlangen.Tue, 16 Jun 2026 10:00:00 GMTDer lange WegRuhiger Fortschritthttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/ruhiger-fortschritt/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/ruhiger-fortschritt/Fortschritt muss sich nicht chaotisch anfühlen. So steigerst du Gewicht, Umfang und Anspruch ohne den roten Faden zu verlieren.Sun, 14 Jun 2026 12:00:00 GMTDer lange WegDein erstes starkes Jahrhttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/dein-erstes-starkes-jahr/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/dein-erstes-starkes-jahr/Die Meilensteine, die im ersten Trainingsjahr zählen – und Abkürzungen, die meist mehr kosten als sie sparen.Mon, 15 Jun 2026 14:00:00 GMTDer lange WegTrainieren, wenn das Leben voll isthttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/trainieren-wenn-das-leben-voll-ist/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/trainieren-wenn-das-leben-voll-ist/Auch eine flexible Woche braucht Struktur. So bleibt das Wesentliche erhalten, wenn sich dein Kalender verändert.Sat, 13 Jun 2026 10:00:00 GMTFürs echte Leben trainierenWarum Motivation kein Plan isthttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/warum-motivation-kein-plan-ist/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/warum-motivation-kein-plan-ist/Motivation kommt und geht. Eine wiederholbare Trainingsumgebung gibt dir etwas Verlässlicheres an die Hand.Sun, 14 Jun 2026 10:00:00 GMTFürs echte Leben trainierenBewegungen, die sich lohnenhttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/bewegungen-die-sich-lohnen/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/bewegungen-die-sich-lohnen/Ein praktischer Filter für Übungen, die dich stärker und sicherer machen – ohne dich vom Wesentlichen abzulenken.Mon, 15 Jun 2026 10:00:00 GMTDie Basis aufbauenTraining rund um einen vollen Kalenderhttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/training-rund-um-einen-vollen-kalender/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/training-rund-um-einen-vollen-kalender/Das beste Programm überlebt Meetings, Reisen, Familie und die gelegentlich schlechte Nacht.Sat, 06 Jun 2026 10:00:00 GMTDie Basis aufbauenRegeneration gehört zum Planhttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/regeneration-gehoert-zum-plan/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/regeneration-gehoert-zum-plan/Schlaf, Ernährung und leichtere Tage sind keine Pause vom Fortschritt. Sie machen Fortschritt wiederholbar.Tue, 16 Jun 2026 10:00:00 GMTDie Basis aufbauenWenn der Fortschritt langsam wirkthttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/wenn-der-fortschritt-langsam-wirkt/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/wenn-der-fortschritt-langsam-wirkt/Ein langsamer Monat ist kein gescheiterter Monat. Was du messen solltest, bevor du den ganzen Plan änderst.Sat, 13 Jun 2026 10:00:00 GMTFürs echte Leben trainierenDer lange Weg zu mehr Krafthttps://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/der-lange-weg-zu-mehr-kraft/https://vale-performance-web.luvero.workers.dev/videos/der-lange-weg-zu-mehr-kraft/Ein ruhiges Gespräch über Geduld, Identität und ein Training, das du auch in Jahren noch gerne machst.Tue, 02 Jun 2026 10:00:00 GMTEinblick ins Coaching